ชีวิตเมื่อตกทุกข์ได้ยาก
อาจเพราะกำลังบุญเราหมด
ผลของการกระทำทั้งหลายจึงพุ่งเข้ามาเอาคืนพร้อมๆ กันในเวลานี้
นอกจากคิดดี ทำดี พูดดี รักษาศีลแล้ว ควรหมั่นทำบุญ สร้างกุศลอยู่เป็นนิจแล้ว
การสวดมนต์ทุกๆวัน นั่งสมาธิให้ได้อย่างน้อย 10-15 นาที ย่อมดี บังเกิดผลดีต่อตัวเอง

หลังสวดมนต์สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ แผ่เมตตา ควรแผ่เมตตาให้ตัวเราเองก่อนเป็นอันดับแรก เมื่อตัวเราได้ จิตเข้มแข็งแรง เราค่อยแผ่ให้คนอื่น แผ่ให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย เจ้ากรรมนายเวร ในลำดับถัดไป

เราทุกๆคน เดี๋ยวนี้เบียดเบียนมากสุด ก็ตัวเองนี่แหละ
สร้างทุกข์ให้ที่สุด ก็สร้างให้ตัวเองนี่แหละ
ยึดติด ห่วงหา กังวลที่สุด ก็คือ…ตัวเราเอง…
ฉะนั้นควรทำทุกๆ ครั้งหลังสวดมนต์ก็คือ
….แผ่เมตตาให้ตัวเราเองนี่แหละ…
…
บทแผ่เมตตา…
อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข
อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์
อะหัง อะเวโร โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง
อะหัง อะนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์กายทุกใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด
#นามบุญ

#เห็นทุกข์เห็นธรรม