ยิ่งกินยิ่งผอม สิ่งนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนปรารถนา
และของกิน 5 สิ่งนี้จะทำให้คุณ ยิ่งกินยิ่งผอม
อย่าลืมเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารแต่ละมื้อ แล้วลดปริมาณอาหารที่กินปกติให้น้อยลง คุณจะผอมชัวร์ๆ
1. มะเขือม่วง
1 ถ้วยตวง ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี มีไฟเบอร์ 2.5 กรัม คล้ายกับแอบเปิ้ลตรงที่ให้พลังงานและอิ่มท้องได้เหมือนกัน
2.เรนโบว์ชาร์ด
ผักไม่จำเป็นต้องมีสีเขียวเสมอไป ผักชนิดนี้สีสันสดใสสะดุดตา อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีงานวิจัยยืนยันมากมายว่ามันช่วยให้น้ำหนักคงที่
3.ถั่วลูกไก่
เหตุผลที่คุณควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถั่วชนิดนี้ เพราะการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าหากกินเป็นประจำคุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้
นั่นคือซัดไขมันและอาหารขยะน้ำตาลสูงลดลงยังไงล่ะ
4.น้ำส้มสายชูบัลซามิก
รสชาติจัดจ้านไร้ไขมัน นอกจากนี้ยังมีกรดอะซิติกที่คอยควบคุมระดับกลูโคสในเลือด กินแล้วคุณจะไม่รู้สึกโหยหาน้ำตาลอีกเลย
5.ลูกพีช
แล้วคุณจะชื่นชอบทฤษฎี ‘ยิ่งกินผลไม้เมล็ดแข็ง ยิ่งสูญเสียไขมัน’ เพราะสารประกอบฟีโนลิกนั้นมีคุณสมบัติต้านโรคอ้วนและเบาหวานได้
