เชื่อเหลือเกินว่าหลายคนอาจจะเผลอตัวเผลอใจทานอะไรต่อมิอะไรเข้าไปมากมายก่ายกองในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ผ่านมา ทำให้สิ่งที่เพิ่มขึ้น นั่นก็คือ น้ำหนักตัว ซึ่งสวนทางกับเงินในกระเป๋าที่ลดลง !
วันนี้นำเอาเเนวทาง กินเพื่อกู้ร่างกลับฉบับหลังสงกรานต์ จากเพจ หมอหล่อคอเล่า มาฝาก
วันนี้นำเอาเเนวทาง กินเพื่อกู้ร่างกลับฉบับหลังสงกรานต์ จากเพจ หมอหล่อคอเล่า มาฝาก
1.ลดแคลอรี่จากการกินลงให้ได้
2.เลือกกินอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low-Carb-Diet)
3.กินโปรตีนให้มากขึ้น
4.ไขมันดีอย่าให้ขาด
5.อย่าลืมวิตามินแร่ธาตุ
6.อย่าปล่อยให้ร่างการขาดน้ำ
7.เลือกชนิดอาหารที่ชอบ
