วันที่ 1 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูก+ผักต้ม เย็น สเต็กกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้ วันที่ 2 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน สเต็ก สลัดผักเขียว ผลไม้ เย็น แฮมแผ่นต้ม วันที่ 3 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูก สลัดกับแครอต…
Author: TC admin
สูตรที่ 5 สูตร 7 วัน (สูตร 2 ) กินง่ายมากๆ หาซื้อได้ไม่ต้องทำ
** วันจันทร์ ** เช้า – – ไข่ดาว 1 ฟอง + ไก่ทอด 1 ชิ้น (ไม่เอาหนัง) กลางวัน – – สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น + เกาเหลา 1 ชาม เย็น – –…
สูตรที่ 4 สูตร 24 วัน ลดได้ 6-8 กก.
สูตรนี้ใช้เวลา 24 วัน ลดได้ 6-8 กก. โดยจะแบ่งช่วงเป็น4 ช่วงคือ 9 วัน 3 วัน 9 วัน 3 วันค่ะ ช่วงที่1 (9 วันแรก) มื้อเช้า ให้ทานส้มโอค่ะ ทานได้มากตามที่ต้องการ + ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ให้ทานเนื้อสัตว์ล้วนๆ โดยไม่มีข้าวหรือผักผลไม้…
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2 แบบ 13 วัน
จุดประสงค์เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกาย หลังจากครบ 13 วันแล้วจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นมาอีก วันที่ 1 มื้อเช้า กาแฟ 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล มื้อกลางวัน ไข่ไก่ต้มแข็ง 1 ฟอง ผักโขม(หรือผักกวางตุ้ง) 1 กำต้ม มะเขือเทศ 1 ผล มื้อเย็น สเต๊กไก่ 200 กรัม (ไก่ย่าง หรือไก่อบห่อกระดาษฟอยด์แทน) น้ำสลัดมะนาว…
สูตรลดความอ้วนแบบ LOW CARB สูตรที่ 1 (14 วัน)
สุตร induction diet แบบ 14 วันนี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งก็วีธิการจาก Dr.Atkin เท่านั้น ยังมีขั้นตอนของการรักษาน้ำหนักในระยะยาวเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง – วิธีนี้ ไม่ได้เน้นให้ผอมอย่างเดียว แต่เน้นเรื่องการกินอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจเป็นวิธีการที่มีการหักดิบในช่วงแรก และตอนท้ายก็คือ การกินตามธรรมดาที่เราสามารถทำได้ไม่ยาก – สูตรนี้ เรียกว่า Low Carb ( คาร์โบไฮเดรทต่ำ ) ไม่ใช่ Low…
ชีวิตพลิกผัน เปิด 5 ลัคนาราศี หมดวิบากกรรม หนี้สินจะหมดไป ลืมตาอ้าปากได้แล้ว
แม้ว่าก่อนก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่หนักหนาสาหัสพอสมควร สำหรับ 5 ลัคนาราศีที่จะกล่าวต่อไปนี้ ทั้งการเงินที่ติดขัด บางท่านอาจจะป่วยบ่อย อดทนต่อสู่กับอุปสรรคที่เข้ามา แต่หลังจากนี้มันจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เวลาเฉิดฉายของคุณมาถึงแล้ว หมดเคราะห์ หมดโศก หมดโรค หมดภัย ชีวิตพลิกผันฟื้นฟู ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ได้ลืมตาอ้าปากกับเขาบ้าง สำหรับ 5 ลัคนาราศี หมดวิบากกรรมชั่ว เริ่มต้นชีวิตใหม่ มีเกณฑ์ฟื้นฟูชีวิต ลืมตาอ้าปากได้ ประกอบไปด้วย ลัคนาราศีมิถุน…
เจอแบบนี้ก็แย่อยู่! ครูสาว ขอความเป็นธรรม ผอ.เลือกปฏิบัติ-ไม่โปร่งใส
เรียกได้ว่าแห่แชร์กันสนั่นโซเชียล หลัง เพจ ครูวันดี โพสต์เรื่องราวครูรายหนึ่งที่เรียกร้องของความเป็นธรรม หลังจากพบเจอกับการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรมจากผู้บริหาร โดยทางเพจ ระบุว่า ช่วยแชร์หน่อยค่ะ หรือผู้ที่รู้ช่วยแนะนำแนวทางหน่อยค่ะเรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นครูที่ร.ร.ในเขต สพป.นม.1 และได้ลาจำนวน 7 ครั้ง ซึ่งตามระเบียบการลา กำหนดไว้ 6 ครั้ง และการลาเกินห้ามให้เปอร์เซ็นเกิน 2% อันนี้รับทราบ การลา แม้แต่วันเสาร์ เวลาแค่…
ราคาทองวันนี้ 23 กันยายน 2567
ราคาทองวันนี้ 23 กันยายน 2567 ประกาศครั้งที่ 1 (เปิดตลาด) เมื่อเวลา 09.00 น. คงที่ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเทียบกับประกาศราคาซื้อขายครั้งเดียวของวันเสาร์ที่ปรับตัวเพิ่มขึ้น 50 บาท ซึ่งเป็นระดับสูงสุดของเดือนก.ย. ส่วนสัปดาห์ที่ผ่านมาราคาทองคำปรับตัวเพิ่มขึ้นรวม 200 บาท ราคาซื้อขายทองคําในประเทศชนิด 96.5% วันจันทร์ที่ 23 กันยายน 2567 (ประกาศครั้งที่ 1)…
รู้จัก ดาเรีย เชฟรุก ภรรยาอ๋อม อรรคพันธ์ ความรักของทั้งคู่ที่งดงาม ก่อนถูกพรากจากกันด้วยโรคมะเร็งร้าย
เรียกได้ว่า เป็นข่าวเศร้าสำหรับวงการบันเทิงเลย เมื่อพระเอกชื่อดัง อย่าง พระเอก อ๋อม อรรคพันธ์ ได้จากไปกะทันหัน ในวัย 39 ปี ด้วยโรคมะเร็งที่หัวใจ ทำให้แฟนๆและเพื่อนๆในวงการต่างช็อก เมื่อทราบข่าวกันนั่นเอง และก็ไม่มีเผยกำหนดการพิธีต่างๆในงานศพ และหลายๆคนเพิ่งทราบว่า อ๋อมนั้น มีภรรยาแล้วนั้นเอง คือ ดาเรีย เชฟรุก โดยอ๋อมนั้น ได้สมรสกับภรรยาแล้ว ซึ่งแฟนๆก็ต่างอยากรู้ว่า เธอคืนใครกัน…
เผยดวง 5 ราศี มังกร พฤษภ สิงห์ กรกฎ กุมภ์
อาจารย์เบิร์ด ธีรพงศ์ หมอดูชื่อดังได้เผยดวง 5ราศี #มังกร #พฤษภ #สิงห์ #กรกฎ #กุมภ์ #ดวงแข็งมาก เป็นคนใจใหญ่ ดูห้าว พูดตรง พูดแรง แต่ถือว่าเป็นคนจริงใจ มักมีสิ่งที่มองไม่เห็นร่างใหญ่ คอยปกปักรักษาช่วยเหลือ ให้แคล้วคลาด ในช่วงเข้าตุลาปลายปี ดวงพ้นเคราะห์ใหญ่ เตรียมรับข่าวดีเข้ามา ช่วยให้สำเร็จสมหวังทุกประการครับ 5ราศีดวงแข็ง!! (#มังกร #พฤษภ…