** วันจันทร์ ** เช้า – – ไข่ดาว 1 ฟอง + ไก่ทอด 1 ชิ้น (ไม่เอาหนัง) กลางวัน – – สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น + เกาเหลา 1 ชาม เย็น – –…
สุขภาพและความงาม – (Health and Beauty)
สูตรที่ 4 สูตร 24 วัน ลดได้ 6-8 กก.
สูตรนี้ใช้เวลา 24 วัน ลดได้ 6-8 กก. โดยจะแบ่งช่วงเป็น4 ช่วงคือ 9 วัน 3 วัน 9 วัน 3 วันค่ะ ช่วงที่1 (9 วันแรก) มื้อเช้า ให้ทานส้มโอค่ะ ทานได้มากตามที่ต้องการ + ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ให้ทานเนื้อสัตว์ล้วนๆ โดยไม่มีข้าวหรือผักผลไม้…
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2 แบบ 13 วัน
จุดประสงค์เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกาย หลังจากครบ 13 วันแล้วจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นมาอีก วันที่ 1 มื้อเช้า กาแฟ 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล มื้อกลางวัน ไข่ไก่ต้มแข็ง 1 ฟอง ผักโขม(หรือผักกวางตุ้ง) 1 กำต้ม มะเขือเทศ 1 ผล มื้อเย็น สเต๊กไก่ 200 กรัม (ไก่ย่าง หรือไก่อบห่อกระดาษฟอยด์แทน) น้ำสลัดมะนาว…
สูตรลดความอ้วนแบบ LOW CARB สูตรที่ 1 (14 วัน)
สุตร induction diet แบบ 14 วันนี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งก็วีธิการจาก Dr.Atkin เท่านั้น ยังมีขั้นตอนของการรักษาน้ำหนักในระยะยาวเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง – วิธีนี้ ไม่ได้เน้นให้ผอมอย่างเดียว แต่เน้นเรื่องการกินอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจเป็นวิธีการที่มีการหักดิบในช่วงแรก และตอนท้ายก็คือ การกินตามธรรมดาที่เราสามารถทำได้ไม่ยาก – สูตรนี้ เรียกว่า Low Carb ( คาร์โบไฮเดรทต่ำ ) ไม่ใช่ Low…