ล่าสุด นักเเสดงหนุ่มกล้ามเเน่น อาร์ต พศุตม์ ได้ออกมาโพสต์ภาพของตัวเอง พร้อมเขียนเเคปชั่นว่า ลองดูอีกสักที คุมอาหาร 2 รูป นี้ น้ำหนักต่างกัน 20 กว่าโล ..รูปซ้ายเมื่อ 8 ปีที่แล้ว คุมอาหาร 3 เดือน น้ำหนัก 68 แต่ผมรู้สึกว่ากล้ามชัดจริง แต่ หน้าโทรม…

เป็นอีกหนึ่งสาวสวยที่รักสุขภาพสุดๆ สำหรับ จ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ล่าสุด เธอได้ออกมาเเชร์เคล็ดลับปั้นหุ่นสวยด้วยท่าง่ายๆเเต่ได้หน้าท้องเเบบเต็มๆทันใช้สงกรานต์อย่างเเน่นอน โดยโพสต์นี้เธอเผยว่า   เริ่มเล่นวันนี้ ท้องสวยทันสงกรานต์พอดี!!! ท่าไม่ยาก ไม่กระแทก แต่ไม่เบาน้า น้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี ก็ทำได้ เกร็งท้องแน่นๆตลอดเลยไม่ใช้แรงจากหลัง ใช้จากท้อง (และได้ขาด้วย)ทำเลยค่ะ และคุมอาหารด้วย รับรองท้องแน่นสวย      

‘จอนโซมี’ เปิดเผยความลับของการสร้างกล้ามหน้าท้องสวยร่อง 11 สุดว้าวของเธอในรายการ Knowing Bros ทางช่อง JTBC ทำง่ายๆเพียงเเค่ 4 ข้อ คือ   **เลือกกินอาหารที่เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องใช้ เพื่อลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงของมัน ของทอด เน้นเป็นประเภทต้มหรือนิ่งแทน **เน้นกินอาหารประเภทโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดต เพราะโปรตีนจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลด เป็นสัญญาณการเริ่มต้นที่ดีในการปั้นหุ่น อาหารประเภทโปรตีน เช่น…

ผู้ใช้เฟซบุ๊กหลายราย แห่แสดงความคิดเห็น เปิดประสบการณ์จริง การดูดไขมันหน้าท้อง ผ่านทางกลุ่มเฟซบุ๊กชื่อ ดูดไขมัน ตัวอย่างคอมเมนต์ดังนี้ คุณ PanthongXXX บอกว่า เจ็บมากกกกก+ท้องผูกเป็นเดือน+ใส่ชุดรัดจนสิวขึ้นและเป็นรอยดำ เสียตังเลเซอร์รอยดำไปอีกหลายหมื่น สุดท้ายผ่านไปเกือบปีก็เหมือนจะกลับมาเหมือนเดิม ท้ายสุดต้องมาออกกำลังกาย และคุมอาหารเองดีกว่า เพื่อไม่ให้หน้าท้องกลับมาอีก = สรุปรวมเลยคือ คุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดีที่สุดค่ะ ไม่เปลืองเงินด้วย คุณ LoMa XXXX บอกว่า เราดูด2รอบ รอบพุงลดลง แต่รอบสะดือไม่ค่อยยุบคะ แบนไม่เรียบคุณ…

Emsculpt คืออะไร Emsculpt หรือ เครื่อง Emsculpt-Mus คือเทคโนโลยีดูแลรูปร่างที่ล้ำหน้าที่สุดในยุคปัจจุบันนี้เป็นนวัตกรรมที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วนได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ซึ่งเครื่องนี้จะทำงานโดยการส่งพลังงานเฉพาะเข้าไปทำปฏิกิริยาลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อและชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เกิดการหดเกร็งถึง 20,000 ครั้งในเวลาเพียง 30 นาที เปรียบเสมือนการออกกำลังกายหนัก ๆโดยที่ไม่ต้องเหนื่อยและไม่ต้องเสียเวลา เพียงนอนอยู่เฉย ๆ ก็สามารถมีรูปร่างที่สวยเป๊ะดั่งใจได้ทันที! แค่ตื่นมาก็มีหุ่นในฝันแบบนี้ บอกเลยว่าไม่ว่า Emsculpt ราคาเท่าไหร่ก็คุ้มค่ากับการลอง Emsculpt ทำตรงไหนได้บ้าง หลายคนอาจเคยหาข้อมูลมาบ้างแล้วว่า…

โรคอ้วนเป็นภาวะเรื้อรังที่นำไปสู่สารพัดโรค ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไขมันเกาะตับ โรคหยุดหายใจขณะหลับ ข้อเข่าเสื่อม และอื่นๆอีกมากมาย เพราะความอ้วนเกี่ยวเนื่องกับหลายระบบ ยิ่งน้ำหนักมาก การลดน้ำหนักด้วยตนเองจึงยิ่งยากขึ้น และมีความเสี่ยงมากขึ้นตามไปด้วย โดยเฉพาะในรายที่พยายามลดน้ำหนักโดยผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพต่างๆแล้วแต่ยังไม่สำเร็จ การผ่าตัดลดน้ำหนักจึงเป็นทางออกของการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและคงน้ำหนักที่ลดไว้ต่อไปได้นาน แค่ลดความอ้วน ต้องผ่าตัดเชียวหรือ? การผ่าตัดลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องใหม่ เป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับโดยทั่วโลกมานานกว่า 60 ปี มีผู้คนหลายแสนคนผ่านการผ่าตัดนี้แล้วอย่างปลอดภัย เรียกได้ว่าเป็นบันไดสู่ชีวิตใหม่ของผู้ที่อ้วนมากจนเป็นโรคอ้วน ช่วยให้น้ำหนักลง โรคที่เป็นอยู่มานานหายไป มีพลังมากขึ้น…

โรคอ้วน…ไม่ได้ทำให้คุณดูน่ากอดหรือดูน่าอบอุ่น แถมยังก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้มากมาย แม้ว่าโรคอ้วนจะเป็นภาวะที่อันตรายต่อสุขภาพ…แต่เชื่อหรือไม่ว่า ทั่วโลกมีผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินอยู่ประมาณ 1.7 ล้านล้านคนเลยทีเดียว โดยที่ผู้ป่วยหลายๆ รายพยายามควบคุมน้ำหนักด้วยการลดอาหารและการออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่ได้ผล “การผ่าตัด” จึงเป็นเหมือนทางเลือกใหม่…ที่ช่วยแก้ไขปัญหาเรื่องโรคอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความอ้วนด้วยการผ่าตัด…ดีกว่ายังไง? เพราะความอ้วนเป็นบ่อเกิดของโรคแทรกซ้อนต่างๆ มากมาย ซึ่ง “การผ่าตัด” เป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับจากสถาบันทางการแพทย์และสถาบันสุขภาพชั้นนำทั่วโลกแล้วว่า…ช่วยรักษาโรคอ้วนได้ดีที่สุด! เพราะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ในระยะยาว ต่างกับการงดอาหาร การใช้ยาหรือการออกกำลังกายที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้เพียงช่วงระยะเวลาหนึ่ง และ 95-99% จะกลับมาอ้วนอีกครั้ง การผ่าตัดโดยการใช้กล้องแบบที่กำลังเป็นที่นิยม Roux-en-Y gastric…

เชื่อเหลือเกินว่าหลายคนอาจจะเผลอตัวเผลอใจทานอะไรต่อมิอะไรเข้าไปมากมายก่ายกองในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่ผ่านมา ทำให้สิ่งที่เพิ่มขึ้น นั่นก็คือ น้ำหนักตัว ซึ่งสวนทางกับเงินในกระเป๋าที่ลดลง ! วันนี้นำเอาเเนวทาง กินเพื่อกู้ร่างกลับฉบับหลังสงกรานต์ จากเพจ หมอหล่อคอเล่า มาฝาก   1.ลดแคลอรี่จากการกินลงให้ได้   2.เลือกกินอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low-Carb-Diet) 3.กินโปรตีนให้มากขึ้น   4.ไขมันดีอย่าให้ขาด   5.อย่าลืมวิตามินแร่ธาตุ   6.อย่าปล่อยให้ร่างการขาดน้ำ   7.เลือกชนิดอาหารที่ชอบ

แม้่ามันจะดูน่ารังเกียจและน่าขยะแขยงในสายตาใครต่อใครหลายคน แต่นักวิจัยค้นก็พบว่า หนอน นั้นมียีนที่มนุษย์อาจต้องพึ่งมัน จากการศึกษาครั้งนี้นำโดย Roger Pocock นักวิจัยจาก Monash Biomedicine ประเทศออสเตรเลีย ร่วมกับนักวิจัยจาก University of Copenhagen ประเทศเดนมาร์ก ค้นพบยีนบางตัวในหนอนที่สามารถเข้ามาช่วยตัดวงจรของการกินที่มากเกินไป แถมทำให้เกิดการอยากออกกำลังกายมากขึ้นในมนุษย์ ยีนชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า ETS-5 ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมการส่งสัญญาณจากสมองไปยังลำไส้ เมื่อหนอนได้รับปริมาณไขมันและน้ำตาลที่เพียงพอ สมองจะสั่งให้หนอนหยุดกินในทันที จากการศึกษา หนอนนีมาโทดา (Caenorhabditis elegans) หรือ พยาธิตัวกลม พบว่า ยีนมีความใกล้เคียงกับมนุษย์ถึงร้อยละ 80 เพราะส่วนหนึ่งที่ได้รับการถ่ายทอดมาจากมนุษย์ หลังจากได้ทำการวิเคราะห์เซลล์ในสมองของหนอน เพื่อศึกษาการตอบสนองต่ออาหารที่พวกมันได้รับ พบว่ามีความใกล้เคียงกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมรวมถึงมนุษย์ จึงมีโอกาสที่ยีน ETS-5 จะสามารถนำมาใช้ในมนุษย์ได้ โดยนักวิจัยระบุว่า…

ยิ่งกินยิ่งผอม สิ่งนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนปรารถนา และของกิน 5 สิ่งนี้จะทำให้คุณ ยิ่งกินยิ่งผอม อย่าลืมเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารแต่ละมื้อ แล้วลดปริมาณอาหารที่กินปกติให้น้อยลง คุณจะผอมชัวร์ๆ   1. มะเขือม่วง 1 ถ้วยตวง ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี มีไฟเบอร์ 2.5 กรัม คล้ายกับแอบเปิ้ลตรงที่ให้พลังงานและอิ่มท้องได้เหมือนกัน   2.เรนโบว์ชาร์ด ผักไม่จำเป็นต้องมีสีเขียวเสมอไป ผักชนิดนี้สีสันสดใสสะดุดตา…