วันแรก ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ หากไม่มีน้ำส้มแอปเปิ้ล อาจจะใช้น้ำมะนาวแทนได้ หลังจากนั้นให้รับประทานวิตามินซี 500 มิลลิกรัม อาหารเช้า – ประกอบด้วยลูกพรุน 8 เม็ด น้ำส้มคั้น 1 แก้ว เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเกรฟฟุต 1 ถ้วย น้ำแร่ไม่มีแก๊ส…
สูตรที่ 7 สูตรเมนู 7 วัน จำกัดไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน
สูตรเมนูที่กินได้ภายใน 7 วัน (จ.-อา.) โดยจำกัดแคลอรี่ ไม่เกิน 1500 แคลอรี่ต่อวัน เหมาะกับคนไม่ชอบกินตามสูตรจ๊ะ หลายคนบ่นว่า ให้กำจัดอาหาร แต่ไม่รู้ว่าจะกินยังไงดี บังเอิญอ่านโบว์ชัวร์ อาหารลดความอ้วน แล้วเขาจัดเมนูอาหารแยกแต่ละมื้อ เป็นเวลา 1 สัปดาห์ ก็น่าสนใจดี แถมยังคำนวนแคลอรีมาให้ด้วย ถ้ากินได้ตามนี้ ผอมแน่ๆ เพราะว่าปกติ คุณต้องการอาหารไม่ต่ำกว่า 2,500 คาลอรี แต่อาหารตามเมนูนี้…
สูตรที่ 6 สูตร 7 วัน (สูตร 3 )
วันที่ 1 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูก+ผักต้ม เย็น สเต็กกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้ วันที่ 2 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน สเต็ก สลัดผักเขียว ผลไม้ เย็น แฮมแผ่นต้ม วันที่ 3 เช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล+โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน ไข่ต้ม 2 ลูก สลัดกับแครอต…
สูตรที่ 5 สูตร 7 วัน (สูตร 2 ) กินง่ายมากๆ หาซื้อได้ไม่ต้องทำ
** วันจันทร์ ** เช้า – – ไข่ดาว 1 ฟอง + ไก่ทอด 1 ชิ้น (ไม่เอาหนัง) กลางวัน – – สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น + เกาเหลา 1 ชาม เย็น – –…
สูตรที่ 4 สูตร 24 วัน ลดได้ 6-8 กก.
สูตรนี้ใช้เวลา 24 วัน ลดได้ 6-8 กก. โดยจะแบ่งช่วงเป็น4 ช่วงคือ 9 วัน 3 วัน 9 วัน 3 วันค่ะ ช่วงที่1 (9 วันแรก) มื้อเช้า ให้ทานส้มโอค่ะ ทานได้มากตามที่ต้องการ + ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มื้อกลางวัน ให้ทานเนื้อสัตว์ล้วนๆ โดยไม่มีข้าวหรือผักผลไม้…
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2 แบบ 13 วัน
จุดประสงค์เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกาย หลังจากครบ 13 วันแล้วจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นมาอีก วันที่ 1 มื้อเช้า กาแฟ 1 ถ้วยไม่ใส่น้ำตาล มื้อกลางวัน ไข่ไก่ต้มแข็ง 1 ฟอง ผักโขม(หรือผักกวางตุ้ง) 1 กำต้ม มะเขือเทศ 1 ผล มื้อเย็น สเต๊กไก่ 200 กรัม (ไก่ย่าง หรือไก่อบห่อกระดาษฟอยด์แทน) น้ำสลัดมะนาว…
สูตรลดความอ้วนแบบ LOW CARB สูตรที่ 1 (14 วัน)
สุตร induction diet แบบ 14 วันนี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งก็วีธิการจาก Dr.Atkin เท่านั้น ยังมีขั้นตอนของการรักษาน้ำหนักในระยะยาวเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง – วิธีนี้ ไม่ได้เน้นให้ผอมอย่างเดียว แต่เน้นเรื่องการกินอย่างถูกต้อง ซึ่งอาจเป็นวิธีการที่มีการหักดิบในช่วงแรก และตอนท้ายก็คือ การกินตามธรรมดาที่เราสามารถทำได้ไม่ยาก – สูตรนี้ เรียกว่า Low Carb ( คาร์โบไฮเดรทต่ำ ) ไม่ใช่ Low…
ชีวิตพลิกผัน เปิด 5 ลัคนาราศี หมดวิบากกรรม หนี้สินจะหมดไป ลืมตาอ้าปากได้แล้ว
แม้ว่าก่อนก่อนหน้านี้เป็นช่วงที่หนักหนาสาหัสพอสมควร สำหรับ 5 ลัคนาราศีที่จะกล่าวต่อไปนี้ ทั้งการเงินที่ติดขัด บางท่านอาจจะป่วยบ่อย อดทนต่อสู่กับอุปสรรคที่เข้ามา แต่หลังจากนี้มันจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เวลาเฉิดฉายของคุณมาถึงแล้ว หมดเคราะห์ หมดโศก หมดโรค หมดภัย ชีวิตพลิกผันฟื้นฟู ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ได้ลืมตาอ้าปากกับเขาบ้าง สำหรับ 5 ลัคนาราศี หมดวิบากกรรมชั่ว เริ่มต้นชีวิตใหม่ มีเกณฑ์ฟื้นฟูชีวิต ลืมตาอ้าปากได้ ประกอบไปด้วย ลัคนาราศีมิถุน…
เจอแบบนี้ก็แย่อยู่! ครูสาว ขอความเป็นธรรม ผอ.เลือกปฏิบัติ-ไม่โปร่งใส
เรียกได้ว่าแห่แชร์กันสนั่นโซเชียล หลัง เพจ ครูวันดี โพสต์เรื่องราวครูรายหนึ่งที่เรียกร้องของความเป็นธรรม หลังจากพบเจอกับการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรมจากผู้บริหาร โดยทางเพจ ระบุว่า ช่วยแชร์หน่อยค่ะ หรือผู้ที่รู้ช่วยแนะนำแนวทางหน่อยค่ะเรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นครูที่ร.ร.ในเขต สพป.นม.1 และได้ลาจำนวน 7 ครั้ง ซึ่งตามระเบียบการลา กำหนดไว้ 6 ครั้ง และการลาเกินห้ามให้เปอร์เซ็นเกิน 2% อันนี้รับทราบ การลา แม้แต่วันเสาร์ เวลาแค่…
ราคาทองวันนี้ 23 กันยายน 2567
ราคาทองวันนี้ 23 กันยายน 2567 ประกาศครั้งที่ 1 (เปิดตลาด) เมื่อเวลา 09.00 น. คงที่ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเทียบกับประกาศราคาซื้อขายครั้งเดียวของวันเสาร์ที่ปรับตัวเพิ่มขึ้น 50 บาท ซึ่งเป็นระดับสูงสุดของเดือนก.ย. ส่วนสัปดาห์ที่ผ่านมาราคาทองคำปรับตัวเพิ่มขึ้นรวม 200 บาท ราคาซื้อขายทองคําในประเทศชนิด 96.5% วันจันทร์ที่ 23 กันยายน 2567 (ประกาศครั้งที่ 1)…